yannick89

Um die Fettverbrennung anzuregen und Muskeln aufzubauen sind hier ein paar Maßnahmen, die du sofort ergreifen könntest. Grüner Tee: über den Tag verteilt trinken oder grünen Tee als Kapseln zu sich nehmen. Grüner Tee beschleunigt den Metabolismus, zügelt den Appetit und erhöht die Energielevel. Kaltes Wasser: Ein Glas Wasser vor und nach der Mahlzeit reduziert den Appetit. Kaltes Wasser regt außerdem den Metabolismus an. Der Körper ist gezwungen die innere Körpertemperatur zu regulieren. Kaltes Wasser reduziert die Temperatur und zwingt den Körper gegenzusteuern. Das verbrennt Kalorien. Gut und ausgiebig frühstücken: Es ist die wichtigste Mahlzeit des Tages! Aktivitäten erhöhen: Damit ist nicht gemeint, dass du jeden Tag in der Muckibude pumpen musst - im Gegenteil, der Körper braucht auch Pausen. Ein schneller Spaziergang von 20 Minuten Dauer jeden Tag kann auch schon einen Effekt haben. Wenn du natürlich richtig Muskeln aufbauen willst, dann brauchst du einen vernünftigen Trainingsplan und es empfiehlt sich den Muskelaufbau mit Einnahme von Eiweißpulver zu unterstützen.