Bibi-Immergrün

Ich rate jedem bei Knie-Problemen: VORSICHT bei allen gestellten Diagnosen ! Die Wissenschaft hinkt da gewaltig hinterher, so wie beim Hexenschuss und den Wadenkrämpfen im Bett auch! Die Experten dümpeln immer noch im Dunkel. Um meine Erfahrung in Kürze zu schildern, hier meine schmerzhaften Erfahrungen: Seit meinem ca. 10. Lebensjahr, pro Jahr ca. 2 bis 4 x dickes Knie mit heißen Schmerzen. Mal linkes, mal rechtes Knie. Orthopäde - Diagnose: Schleimbeutelentzündung, verschreibt Zinkleimverband tragen. Meine Qualen bis ca. 28. Lebensjahr. Deshalb Knie etwas Leistungsschwach. Bemerkbar immer wieder beim Bergauf fahren mit d Fahrrad. Trotz alledem. Mit 48 Jahren nach einem ¾ Jahr Training, ersten Marathon gelaufen. Vier weitere folgten. Knieleistung trotzdem schwach bei Bergauf fahren mit Rad. Meine Empfehlung: Wann es geht, immer vor dem Aufstehen, im Bett in Rückenlage, in der Luft oben Fahradfahren simulieren und die Füße in Seitenlage langsam zum Gesäß ziehen, 7 Dehnungen pro Bein/Knie. Wieder Radeln. Danach mit Festhalten etwa an Badewannenecke, langsam Kniebeugen ausführen, so oft es geht. Danach noch mal in Rückenlage Radeln in der Luft. Mein Alter 73 J.