hanson112

Hi Helena, ich empfehle dir nicht einfach nur reinzuschaufeln, sondern dir erst zu überlegen in welcher Zeit du wie viel zulegen willst und dass dann konsequent durchziehen. Wenn du zu schnell zunimmst wird es größtenteils Fett sein, sodass deine Figur am ende vielleicht nicht mehr so schön ist. Wenn du auch nach dem zunehmen noch eine tolle Figur haben willst empfehle ich ein intensives Krafttraining. Während dem Fettaufbau gleichzeitig Muskeln aufzubauen wird dir helfen eine super Figur zu bekommen. Kann dir dazu auch folgenden Artikel von Fitness-Spartacus empfehlen: http://www.fitness-spartacus.de/wie-kann-ich-schnell-zunehmen

DIe Antworten haben ja schon die meisten Punkte abgedeckt, habe aber hier noch einen Artikel für dich, der noch ein wenig genauer darauf eingeht. Außerdem ist dort auch eine Tabelle zu finden, in der man herausfinden kann was man mit welcher Blutgruppe essen darf/kann: http://www.fitness-spartacus.de/blutgruppen-diaet