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Phil_Fox

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was sind gute u. was schlechte fette?

Gute Fette sind ungesättigte Fettsäuren in Pflanzen-/Olivenöl, Margarine, also Pflanzliche. Schlechte Fette sind tierische Fettw, gesättigte Fettsäuren, wie z.B. im Rindersteak. 60-80 g ist für eienn Otto-Normal- Verbraucher der Tagesbedarf. Um abzunehmen sollte man dann aber weniger zu sich nehmen, etwa 30 g.