Ich habe immer wieder das Gefühl, dass einfach alles zuviel für mich ist. Wie kann ich mich selbst wieder beruhigen? Hat jemand Tipps?

In der heutigen Zeit, spielt Stress eine ganz bedeutende Rolle, daher ist es umso wichtiger, sich auch alleine helfen zu können, um sich innerlich zu entspannen. Einige dieser Entspannungstechniken sind zum Beispiel: autogenes Training, Yoga, Tai Chi und Qi Gong. Man kann sich für diese Therapien Anleitungen aus dem Internet downloaden.

Man kann sich sehr gut mit verschiedenen Übungen beruhigen. Zum Beispiel ist dazu sehr gut Yoga geeignet. Man kann aber auch die Kunst des Meditieren erlernen, um seine innere Mitte wieder zu finden. Man sollte sich jemanden suchen, der diese Kunst beherrscht und sich ganz langsam darin einführen lassen.

Für solche Fälle gibt es viele kleine Tricks. Eine Möglichkeit ist sich einen Rückzugsort zu schaffen, den Sie nur für sich alleine haben und an dem Sie Zeit nur für sich selber verbringen und Tätigkeiten nachgehen, die Sie mögen. Wenn dies nicht möglich ist, können Entspannungsübungen helfen. Yoga und Pilates können hier sinnvolle Übungen bereitstellen, für die Sie nur wenig Zeit benötigen.