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jaydee

Kennt jemand gute Beinübungen, die ich locker morgens und abends machen kann?

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Frage Nummer 22377

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Antworten (3)

Heraklit1970

Die guten alten Kniebeugen.

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antwortomat

Spazieren gehen.

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jogiefrankyjanky

Empfehlen würde ich Dir die verschiedenen Varianten von Kniebeugen. Als erstes die Beine hüftbreit auseinander erstellen und dann langsam mit gestrecktem Rücken bis zum 90° Winkel beugen. Das wiederholst Du 10 x und dann im Zweier- und Dreiertempo. Dann machst Du die Beine etwa Schrittbreit auseinander und wiederholst das Ganze.

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