Was hilft gegen Schnupfen

Ich habe bei Schnupfen sehr gute Erfahrungen mit dem Inhalieren von heißem Wasserdampf gemacht. Dazu hältst du den Kopf über eine Schüssel mit kochend heißem Wasser und deckst ihn mit einem großen Handtuch ab. Man kann die schleimlösende Wirkung der Dämpfe noch verstärken, indem man einen Teelöffel Kochsalz, getrocknete Kamillenblüten oder japanisches Heilpflanzenöl ins Wasser gibt.

Zum einen hilft es, wenn du vor dem Schlafengehen etwas Erkältungssalbe auf der Brust verteilst. Durch die Körperwärme steigen Dämpfe auf, die die Schleimhäute abschwellen lassen und für ein freieres Atmen sorgen. Ich würde zum anderen darauf achten, viel Vitamin C zu mir zu nehmen. Das kann in Form von Brausetabletten erfolgen, aber auch ganz einfach durch den Verzehr von Zitrusfrüchten.