Welche Tricks helfen bei euch am besten gegen Heißhunger?

Essen

Viel Wasser trinken

Wenn Sie heißhunger verspüren, putzen Sie sich die Zähne oder gurgeln Sie mit einer Mundspülung. Die Geschmacksknospen reagieren auf den frischen Geschmack und der Heißhunger kann vergehen. Kauen Sie vor dem Essen einen Kaugummi. Studien haben gezeigt, dass das Kauen das Hungergefühl dämpft. Die ayurvedische Ernährungslehre besagt, dass warmes Wasser in kleinen Schlucken dem Hungergefühl entgegenwirkt. Ganz nebenbei reinigen Sie damit Ihren Körper und befreien ihn von Giftstoffen.

Bier trinken!

Der Heißhunger darf gar nicht erst hochkommen. Das heißt, am besten ist es, wenn man kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt zu sich nimmt und somit niemals dieses fürchterliche Hungergefühl aufkommen kann. Bei Heißhunger kann man zur Not ein Glas Wasser trinken oder einen Apfel bzw. ein anderes Stück Obst zu sich nehmen.

Heißhunger Attacken dauern max. 15min. also am besten in dieser Zeit ablenken.
In kleinen schlückchen TRINKEN das hilft meist schon !
Ein Pfefferminzbonbon oder Zähneputzen bremst auch den Heißhunger auf süsses .
Darauf achten das man nicht aus langeweile isst , beim Fernsehen mal schnell ne Tüte Chips oder ne Tafel Schokolade das passiert meist aus langeweile und nicht aus Heißhunger !