Hanteltraining

Was herkömmlicheres als Hanteln gibt es ja wohl nicht. Hanteln kannten schon die alten Griechen. Spinningräder eher nicht.
Dann wer sagt denn so was? Dein örtlicher Hantelvertreter?

Ein Hantel-Training ist dem Training mit klassischen Fitnessgeräten vorzuziehen. Denn bei Übungen mit Hanteln werden die einzelnen Muskelfasern deutlich mehr beansprucht. Im Gegensatz zum Maschinen-Training erfordert das Training mit Hanteln das Zusammenwirken verschiedenster Hilfsmuskeln mit der Hauptmuskulatur, sodass gerade die Stützmuskulatur in Bauch und Rücken deutlich besser ausgebildet wird und somit für eine gesündere Körperhaltung sorgt.

Und nun kennen wir deinen örtlichen Hantelvertreter ...

Ein weiterer Vorteil des Trainings mit Kurz- und Langhanteln ist, dass bei diesem der natürliche Bewegungsablauf besser nachgestellt wird. Aufgrund der Zusammenarbeit mehrerer unterschiedlicher Muskelgruppen führt diese Art des Trainings somit zur erheblichen Kraftsteigerung. Bei der Vielzahl der Übungen, welche mit Hanteln durchgeführt werden können, ist es ohne Weiteres möglich, ein komplettes Trainingsprogramm ausschließlich mit Kurz- und Langhanteln durchzuführen.

Klar, auf der Ruderbank, dem Laufband, dem Fahrrad und dem Stepper sind die Bewegungen ja auch völlig anders als in echt.
Wenn ich diese Antworten lese frage ich mit ob da im Hintergrund wer mit dem Waffeleisen trainiert hat.
Welche "natürliche" Bewegung mache ich denn mit Hanteln?
Bierkisten pflege ich nur sehr selten aus Hüfthöhe mit gestrecktem Arm Richtung Kopf zu führen ...

finde es ist schon alles gesagt, Freie Hanteln sind nicht so starr im Bewegungsablauf wie Gerät geführte! Außerdem wird das Gewicht / die Kraft besser verteilt.