Ich schlafe zehn Stunden und fühle mich trotzdem müde. Nun meinte ein Kumpel, das wäre auch viel zuviel Schlaf. Stimmt das? Dass man zu wenig schlafen kann, war mir bekannt, aber zuviel?

Ich komme sehr gut mit einem festen Schlafrythmus zurecht. Also möglichst immer zur gleichen Zeit ins Bett und aufstehen. Am Wochenende höchstens mal eine Stunde länger.
Wenn man mal später ins Bett kommt, z. B. wegen einer Party, möglichst nicht bis Mittag schlafen, sondern lieber "normal" aus den Federn und dafür 20 Minuten Mittagsschlaf und am Abend etwa früher wieder ins Bett.

Wenn du regelmäßig zehn Stunden schläfst und dich trotzdem müde und unausgeruht fühlst, kann es sich auch um eine Schlafstörung handeln. Du schläfst dann zwar lange, aber nicht ausreichend tief. Ein Schlaflabor kann dir vielleicht weiterhelfen.

10 Stunden halte ich devinitiv für zuviel, 7-8 Stúnden sind ausreichend. Evt. eine kleine Mittagsiesta, aber wirklich nur 15-30 Minuten, ansonsten bist du müder als vorher. Mit autogenem Training lässt sich da sehr viel machen.

Du solltest dich einmal gründlich körperlich von einem Arzt untersuchen lassen. Vielleicht hast du einen Vitaminmangel. Menschen brauchen verschieden viel Schlaf, aber wenn du immer müde bist, dann hat das einen Grund. Wärst du nach 10 Stunden ausgeschlafen und fit, dann wäre es völlig OK!

Ob es sich um zuviel Schlaf handelt kann man leicht herausfinden: Eine Woche (oder noch besser zwei) ganz regelmässig zur gleichen Zeit ins Bett gehen und nach ca 8 bis 9 Stunden immer zur gleichen Uhrzeit aufstehen. Fühlen Sie sich am Ende der Woche fitter oder nicht? Wenn nicht, ab zum Arzt, dann kann es auch an der Schilddrüse liegen oder andere medizinische Ursachen haben. Wenn man zu viel geschlafen hat, ist die Müdigkeit übrigens anders als wenn man zu wenig schläft. Man fühlt sich bei zu viel Schlaf eher dröhnig (ähnlich wie bei nem Kater) evtl auch mit Kopfschmerzen.

Bei Tagemüdigkeit, trotz ausreichenden Schlafes, liegt oft eine Schlafapnoe vor: Der Betroffene hat - unbemerkt von ihm selbst - in der Nacht mehrere Atemaussetzer, Mit Schlafapnoe ist nicht zu spaßen. Oftmals kommt es dabei tagsüber zu sogenanntem Sekundenschlaf. Gerade beim Autofahren eine riskante Sache; die Nachrichten sind voll davon.
Wer nicht ganz sicher ist (auch mal den armen Partner befragen) sollte sich vom Arzt in ein Schlaflabor einweisen lassen. Bei positiver Diagnose kann mit einem Atemgerät (CPAP) geholfen werden: Über Nacht getragen, wird der Atemverschluss vermieden und man fühlt sich tagsüber wieder völlig ausgeschlafen. Eine Wohltat, die man gar nicht mehr kannte.

Ich kenne dieses Problem mir hat man auch geraten zum Arzt zu gehen. Alle dachten es könnte an die Schilddrüse oder Eisenmangel liegen.
Bei mir war gesundheitlich aber alles okay die Müdigkeit war trotzdem da. Morgens aufwachen und trotzdem total müde. Bis zum Vormittag gehts noch aber so ab 12 Uhr konnte ich mich wieder ins Bett hauen. Wenn da die liebe Arbeit nicht wäre...
Ich achte jetzt mehr auf die Ernährung, viel trinken und regelmäßig Bewegung an der frischen Luft. Ich nehme seit einiger Zeit Greenful. Der grüne Tee macht mich wach und fit und ich habe seitdem sogar geschafft meinen Kaffeekonsum total runter zu schrauben. Habe vom vielen Kaffee ganz schön Herzklopfen bekommen und abends konnte ich nicht gut schlafen. Der grüne Tee hilft auch gegen Kopfschmerzen und hat meine lahme Verdauung wieder auf Trab gebracht.