Ich suche Informationen über Bankdrücken, Training und Trainingsprogramme, hat jemand Tipps?

Informationen über Bankdrücken, Training und Trainingsprogramme bieten die meisten Fitnessstudios an. Gerade wer hier keine oder nur wenig Erfahrung hat, sollte nicht ohne professionelle Anleitung arbeiten, die Muskulatur ist schnell dauerhaft geschädigt.

Wenn Du was für Dich tun willst und Informationen suchst zu Muskelaufbau mit Bankdrücken, Training und Trainingsprogrammen, frage mal bei einem Boxklub nach. Die bieten auch Anfängerkurse an, da wirst Du richtig trainiert und vor allem rundum und nicht nur an den Oberarmen.

Muskelaufbau nur mit Bankdrücken ist relativ sinnlos. Du kannst zwar kurzzeitige optische Erfolge erzielen, aber die Muskulatur hängt im ganzen Körper zusammen. Wenn Du nicht parallel Bauch und Rücken aufbaust, kannst Du beachtliche Schäden davon tragen.