Wie wirksam ist EMS?

Zum Einen ist Medizin keine exakte Wissenschaft -auch wenn viele das anders sehen - zum anderen ist ein statistischer Beweis (und nichts anderes wäre möglich) immer mit Fehlern behaftet. Daher kann Deine Frage sowohl mit "ja" als auch mit "nein" beantwortet werden. Es kommt auf das an, was Du sehen *willst*.

ob es bewiesen ist, kann ich nicht beantworten. Meine Erfahrung wenn es um EMS geht ist aber wirksam

Die Stimulation von Muskeln mit elektrischen Impulsen wird schon lange in der Medizin angewendet, beispielsweise zum Muskelaufbau nach Verletzungen oder als Herzschrittmacher. Jedoch sind dem Muskelaufbau ohne gleichzeitiges Training ohne EMS enge Grenzen gesetzt. Es wird lediglich der Muskel stimuliert. Sehnen und Nerven, die unter normalen Bedingungen zur Motorik benötigt werden, bleiben unberührt. Daher kann der aufgebaute Muskel unter Umständen nicht gleichwertig eingesetzt werden.

Es gibt nur wenige wissenschaftliche Studien, die Muskelaufbau unter EMS in nicht-pathologischen Individuen betrachten. Während der Einsatz zur Erhaltung von Muskeln oder der Abschwächung des Abbaus nach Verletzungen oder bei querschnittsgelähmten Patienten gut untersucht ist, ist es fraglich, ob sich EMS wirklich zum Aufbau von Muskeln eignet. Dabei ist es unstrittig, dass ein Training ohne gleichzeitige Stärkung der Koordinationsfähigkeit nicht zu empfehlen ist.

Einmal EMS Training ersetzt 4 Stunden Fitnessstudio. Das Training mit EMS Geräten ist ein intensives Ganzkörpertraining, welches die Tiefenmuskulatur in allen Bereichen trainiert. Das regt den Stoffwechseln und die Enzymaktivität an, sodass der Kalorienverbrauch steigt. Es kann mit einer Umfangsreduktion in den trainierten Bereichen gerechnet werden, denn die neu aufgebaute Muskulatur braucht Energie, die sie aus Fett gewinnt. Unter http://www.masterformer.de findest du zu dem Thema noch weitere Informationen.

Wer´s glaubt, wird selig...