Wo ist viel Vitamin B drin?

Bier.

"Trotzdem enthält das beliebte Getränk neben vielen Kohlenhydraten und Proteinen zahlreiche Mineralstoffe wie Kalium, Magnesium und Eisen sowie verschiedene Vitamine. Vor allem die B-Vitamine sind dabei zahlreich vertreten. Neben Vitamin B1, B2 und B6 sind aber auch Biotin, Niacin, Folsäure und Pantothensäure vorhanden.

Forscher sind der Meinung, dass die B-Vitamine den Homocystein-Spiegel im Blut senkt. Besonders das Hefe-Weizenbier besitzt viele dieser Vitamine und ist in Maßen genossen, besonders für Männer gut. Schließlich leiden diese besonders oft an Vitamin-B-Mangel und den damit zusammenhängenden Problemen."

in manchem Geldtransfer!

Dies beantwortet Dir Google oder die/der Ernährungsberater/in Deines Vertrauens.

Weiß ich nicht. Allerdings braucht man Vitamin B für das eigene Weiterkommen, heute mehr denn je. Ohne Vitamin B bleibt ist das Leben zäh.

Hi also in Feldsalat, Putenburst und z.B. Bananen usw. Vitamin B ist vor allem wichtig um Krankheiten vorzubeugen, siehe hier mal ein Artikel darüber: http://www.zentrum-der-gesundheit.de/vitamin-b-alzheimer-ia.html

Huhn

Es gibt sehr unterschiedliche B-Vitamine und nicht nur ein B-Vitamin. Wenn du dich ausgewogen und gesund ernährst wirst du im Grunde immer deine Portion Vitamin B abbekommen. Allerdings können Veganer und Vegetarier hier Probleme bekommen, denn Vitamin B-12 ist nur in tierischen Produkten drin! Also in Hülsenfrüchten, Milchprodukten, Fisch, Fleisch, Gemüße usw. sind im Grunde immer B-Vitamine drin und B-12 wie gesagt nur in Milchprodukten, Fisch und Fleisch!

Hey Gast,

B-Vitamine sind in vielen verschiedenen Lebensmitteln enthalten:
B2 ist viel in Brokkoli, Lachs, Pilzen oder Spargel, viel B6 findest du in Leber, Sojaprodukten, Nüssen oder Eiern. B12 ist in Leber, Hering, Lachs oder auch Käse. :)

Falls dich auch fleischlose Quellen interessieren, hat Peta hier eine gute Auflistung erstellt:

Außerdem kann ich mich Coredlier nur anschließen. Bier ist nicht immer schlecht. Gerade alkoholfreies Bier ist eigentlich das, was man heutzutage Superfood nennen würde. ;-)

Fisch bzw. Meerestiere allgemein enthalten recht viel Vitamin B.

Hey,

in Fleisch (Fisch, Fleisch, Innereien), Milchprodukten (Käse, Quark, Milch), Pflanzen (Chlorella).

Eiern, Sauerkraut, Bier.