Biorhythmus bei Zeitumstellung

Wo liegt das Problem ? Eine Std. Zeitverschiebung sollte für jeden gesunden Menschen verkraftbar sein. Schichtarbeiter sind da ganz anderen Belastungen ausgesetzt. Ob die Einführung der Sommerzeit wirklich erforderlich war, ist eine andere Geschichte. Versuche halt, vor Umstellung auf Winterzeit etwas früher schlafen zu gehen und alles wird gut.

Musca, bei Umstellung auf Winterzeit (=Normalzeit) bekommen wir die im März geklaute Stunde zurück, man kann also ein Stunde länger pofen. Deshalb: Doch lieber später in die Falle als noch früher, oder?

Biorhythmus bei Zeitumstellung? Das ist nur was für Arbeitnehmer im durch Ladenschlussgesetze geregelten Deutschland (und Österreich). Für mich als Pensionär uninteressant. Ich stehe auf, wenn ich wach werde, gehe ins Bett, wenn ich müde bin. Gehe ins Haus, wenn es draußen zu dunkel ist, Rasen (Beispiel) zu mähen. Kaufe ein, wenn ich Lust und Kohle habe. Was hat da die Zeit noch für einen Einfluss auf meinen Biorhythmus? Ich frage mich immer wieder, was für einen Wochentag es gerade ist. Da ist es sowas von wurscht, was auf der Uhr steht.

Netter Fahrer: da hast du natürlich recht, ich habe da was durcheinander gebracht.

Für die Umstellung auf die Winterzeit ist es zu empfehlen, einige Tage vorher damit zu beginnen, etwas später ins Bett zu gehen. Eine viertel bis halbe Stunde ist hierbei schon ausreichend. Generell ist Licht der wichtigste Faktor für die "innere Uhr". Helles Kunstlicht am Abend oder kräftiges "Licht Tanken" am Vorabend können den Umstellungsschwierigkeiten entgegensteuern und den Biorhythmus aufrechterhalten.

Wayne?

Steht die Umstellung auf die Sommerzeit an, kann man mit entsprechender Verschiebung des Schlaf-Wach-Rhythmus ähnliches erreichen wie bei der Winterumstellung, um die Zeitverschiebung ertragbarer zu machen. Einige Abende vorher früher zu Bett gehen hilft dementsprechend genauso gut wie morgendliche Aktivitäten, um die "innere Uhr" vor der offiziellen Verschiebung vorzustellen. Ein Spaziergang oder helles Licht im Raum bzw. am Arbeitsplatz können außerdem auch noch einen Beitrag leisten.