Was bedeutet transzendentale Meditation und welche Wirkungen hat diese Art der Meditation?

ganz ganz grob gesagt bedeutet es : die eigenen Gedanken völlig fallen zu lassen, keine Gedanken mehr zu haben, um so das eigene Bewusstsein zu erfahren. Das ist sicher schwer Anfangs, gelingt aber mit Übung und Anleitung. Die Wirkungen sind einfach innere Ruhe, Klarheit, Ausgeglichenheit. Ähnliche Elemente gibt es auch in Yoga oder Taichi. Empfehlenswert ist es auf jeden Fall, unabhängig von Alter oder körperlicher Verfassung

Die transzendentale Meditation gibt es seit 1957. Die Organisation, durch die diese Meditationstechnik gelehrt und propagiert wird, ist in mehreren Ländern aktiv. In verschiedenen Kursen können die Techniken erlernt werden.

Die transzendentale Meditation wird im bequemen und aufrechten Sitzen und mit geschlossenen Augen ausgeübt. Während der Meditation soll man das Bewusstsein pur erfahren und die momentane Gedankenaktivität sollte man hinter sich lassen. Meditiert wird zweimal täglich.

Transzendentale Meditation (TM) ist ein geistiges Verfahren, bei dem Wahrnehmungen aller Art, also vor allem Gedanken, Gefühle, Geräusche (Augen sind zu) auf zunehmend feineren Ebenen innerlich wahrgenommen werden, um schließlich auch deren feinstes Stadium zu überschreiten (lateinisch: transcendere), um in einem Zustand völliger innerer Wachheit und Stille anzukommen. Reines Bewusstsein, ein in sich selbst ruhendes, unbegrenztes Feld, "erfährt" sich selbst. Das ist der Grundzustand unseres Bewusstseins, es ist Dein Selbst!

Die Wirkungen sind sehr umfassend und vielfältig. Sie betreffen den Geist, die Psyche, das Nervensystem, den Körper, die Energie, das Denken, Fühlen, Verhalten, das Umfeld, sogar die Gesellschaft. Alles entwickelt sich dabei in Richtung Natürlichkeit.

Das Stressniveau nimmt ab, hingegen Gesundheit, Energie, Mitgefühl, Ausgeglichenheit, Lebensfreude, geistige Klarheit, Geordnetheit, Kreativität. Intelligenz nehmen zu. Es gibt seit 42 Jahren bisher mehr als 600 Studien weltweit, die die einzelnen Aspekte der Veränderungen nachgewiesen haben. Sehr drastisch sind z.B. die sofortigen Veränderungen an den Gehirnströmen (EEG) (ab 1:14) zu erkennen. Oder einfach mal EEG und Transcendental Meditation googeln.
Transzendentale Meditation - Hilfe für gestresste Manager auf N24

Auf der website
Fakten transzendentaler Meditation
finden sich objektiv belegbare Fakten und Nachrichten zu Transzendentaler Meditation (TM). Es werden ausschließlich staatliche und unabhängige öffentliche Nachrichtenquellen zitiert und verlinkt. Die Auswahl der Nachrichten erfolgt in Symphathie mit dem Werk des Begründers der TM, Maharishi Mahesh Yogi.
Zusammen mit der kompakten und übersichtlichen Darstellung (Schlagzeilen führen zu Kurzberichten inklusive Verlinkung zur Orginalnachricht) ergibt sich eine sehr gute Informationsquelle zur TM.